koniec masy

[...] CARB NITE Pierwsze ładowanie, nie planowałem '100% udanego' - tj. do 100g B i 50g T. Musiałem się lekko odchamić. Na koniec miało wjechać 200g ryżu z 260g bananów zblendowanych ze 100g mleka + 100g masy krówkowej, ale padło hasło, że idziemy z ukochaną do knajpy, no to poszedł kebab na [...]

[...] kilka tygodni zanim poziom testosteronu w organizmie podniesie się. W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą [...]

[...] na silowni to tak na powaznie cwicze 1,5 roku a zaczynalem ponad 2 lata temu. Mam zamiar wziasc tylko raz tylko po to by "popchnac moj organizm do przodu" .No i na koniec pytanko czy jezeli zastosuje ten cykl i juz nigdy nie bede bral to duzo mi spadnie masy z tej osiagnietej poprzez ten cykl? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego [...]

[...] na pewno zauważyłem u siebie problemy z koncentracją( w klasie maturalniej dośc uciążliwe), większa senność i oczywiście wyschnięte usta. straciłem ok 1-2kg ,ale to mi akurat nie przeskadza, bo sporty, które upawiam nie wymagają dużej masy :) minus to spadek wydolności...chciałbym żeby to był już koniec, ale musze być jeczsze cierpliwy ;] pozdr

Program kształtujący siłę maksymalną Kształtowanie siły maksymalnej (4 tygodnie) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Celem takiego treningu jest zwiększenie siły maksymalnej i przejście na większe ciężary w kolejnym [...]

[...] z zamkniętych mam 18 jak bym doczytał było by 20. Cześć tak banalne ze śmieszne wręcz jak z tym pierwiastkiem na początku z basenami tez pokpiłem spraw i źle podliczyłem na koniec ale pare punktów wpadnie. maciek, ja od stycznia abstynencja, nawalony ostatnio to byłem przed świętami bożego narodzenia Masy szkoda. btw. nowa ławeczka mi [...]

[...] meta, plus dodatkowo dolozylem na koncowke masy od 10-12 tyg antek, potem wino z masterem i mixem na wycince zrobilem 5-6kg dobrej masy tracac jednoczesnie cos tluszczu na koniec na ujemnum bilansie, czyli jakies 7-8kg na plus mysle wyszlo). Z tym, ze ja nie lapie wody prawie wcale biorac np mix z meta nawet;-). Taki gen mam plus diete trzymam [...]

[...] lepiej się sprawdzą. ćwiczenia dynamiczne zawsze pierwsze , inaczej tracą sens. Oczywiście wybierz sobie tylko jedno na danej sesji. Łydki natomiast możesz sobie robić na koniec treningu (w fbw tak się często robi że na koniec treningu łydki/brzuch/przedramie) lub od razu po zakończeniu przysiadu na tym samym ciężarze lub trochę większym , [...]

[...] suplementem dla entuzjastów każdej dyscypliny sportu. 1 kapsułka ACTIVITA TCM Pro 1000® zawiera aż 970mg czystego jabłczanu kreatyny najwyższej jakości! opak. 150 kaps. - sugerowana cena detaliczna 36,50 zł opak. 300 kaps. - sugerowana cena detaliczna 62,50 zł W punktach sprzedaży powinien się znaleźć pod koniec przyszłego tygodnia.

[...] rezygnować z cardio będę kręcił 2-3 sesje w tygodniu po 20-30 min, cel na ten okres poprawienie słabych partii czyli nogi i plecy. Dziś poleciały bary, tricepsy, brzuch na koniec 20min cardio. Barki: 1.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4 x 12-6 2.Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 3.Wznosy na bok 4 x 12 4.Wznosy w opadzie 4 x 12 5.Odwrotny [...]

[...] w 4 palcach a kciuk lata luzem. Takie coś nadaje taką pompę że.... <brak słów> 2.Uginanie hantli o kolano ( siedząc) Taka sam technika jak w poprzednim ćwiczeniu i na koniec biceps był tak spompowany że naprawdę jeszcze tak go nie czułem. Zobaczymy jak te techniki sprawdzą się w praktyce. [...]

Dobra, jeszcze 3-4 tygodnie masy, teraz większe ciężary to może coś jeszcze wskoczy i koniec. Fotki (na fotkach z drugiej strony ważę 3kg więcej jak teraz a smalcu jednak dużo więcej było więc przynajmniej to mogę zaliczyć do progresu - mniej się zalałem%-)) Pomiarów nie robiłem ale ostatnio było 110 w klacie, prawie 37 bic, 62 udo, 127 barki, 87 [...]

[...] smażysz jutro sprobuje ;) wiec tak, śniadanie : 5-6 lyzek platkow owsianych pare orzechow wloskich 2 jajka cale moge do tego placka dzem wlasnej roboty dodac ? na koniec sniadania jakis owoc typu banan, jablko dlaczego mam zrezygnowac z rodzynek i mleka ? Oliwę polecam Goccio Dora Extra virgin Dobra w smaku, cena tez w miarę (szukaj [...]

[...] Co do przymowania WPC - oblicze sobie, ile spozywam bialeczka w ciagu dnia i wtedy bede wiedzial, ile musze "zjesc" ostrowi. Oto martwic sie nie trzeba ;) i na koniec jeszcze pytanie : Co sie stanie, gdy spozywanie bialka w ciagu doby bedzie w granicach 3-4g na 1kg masy ciala ? Czy to bedzie sie odkladac w formie tluszczu ? Czy jak [...]

3.03.2017 Legs II: Deadlift 5x5 10 x 40 kg / 6 x 60 kg / 4 x 70 kg / 2 x 80 kg / 8 x 60 kg / 80 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 10 x 40 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg 77/77/77/82/82 75/75/75/80/80 72/72/72/77/77 70/70/70/75/75 72/72/72/72/72 65/65/65/70/70 60/60/60/65/65 Słabo poszło, więc nie szarpałam dużo. Sumo squat [...]

[...] i tułowiem pracuje i łopatki też luzuje i czasem nogi aby przetrwać te 5 min Obojętne czy to WW masa ciała Czy połowa masy ciała czy Te 86 kg Albo timer podwójny stop. Szczególnie przy timer podwójny stop pracuje tułowiem aby próbować klatkę rozluźniać. Albo jak 50 kg na 5 min to też już plecy pod koniec luzuje i aby docisnąć resztkami sił.

[...] tzn zmniejszam ciężar i robię więcej powtórzeń w regresji. Przykładowo w siadach robię 8-10 serii ale większość to rozgrzewkowe. Docelowych wychodzi 3-5 serii (120 kg, 135 kg i później dwa regresy: 105 i 85). A 20 powtórzeń to tylko w izolacjach, jak np. brama/ modlitewnik - dobrze czuję trenowane partię dobijając je na koniec takim sposobem.

[...] białko i trochę węgli, ale za to odbiło się na moich aerobach, o czym za chwilę. Mam do siebie żal o te cheaty (dziś i wczoraj), dlatego od poniedziałku biorę się w garść i koniec z tym ! Cheaterom mówimy nie . W planie dnia miałem dzisiaj jedynie aeroby, czyli w moim przypadku - bieganie. Niestety, 30 minut przed zjadłem to nieszczęsne ciasto i [...]

Jeszcze troche masy, fryzura na zero, dziara i bedziesz wygladal jak Oswiecinski %-) haha no troche brakuje :) teraz waga pokazuje 124-126kg ale wymiary w pasie sa tylko o 3cm wieksze niz na koniec redukcji wiec nie za duzo fattu poszlo :)) Teraz do kwietnia / czerwca redukcja i pozniej Masa :))

Ale mam zakwasy! Te na klacie i barkach mnie wkurzają, ale te na pośladach lubię :D ZAKWASY TO ZNAK NADCHODZĄCEJ MASY, hah! Zepsuła mi się waga spożywcza i nie mam jak policzyc ile jem, ale tak na oko staram się jeśc dużo i czysto. Śniadanie: 3 jajka, 3plasterki szynki, masło. Mleko, kakao gorzkie, odżywka białkowa. Arbuz. Obiad: Ziemniaki, olej [...]